ЙОГА-это путь движения и развития человека.

Обычно «ЙОГА» переводится как «единение». Происходит от корня «ЙОДЖ», что значит «объединять, сцеплять».Это система, которая даёт нам способы объединить тело и ДУХ человека и подключить его к энергиям Земли и Вселенной.

Философия йоги заключается в том, что изначально мы все – целостные, совершенные и божественные существа.

Но мы забываем об этом и начинаем отождествлять себя со своим телом, социальным положением и другими реалиями внешнего мира.

Йога возвращает нам понимание того, кем мы являемся на самом деле и тем самым, помогает обрести истинную цель в жизни, дает конкретные методы достижения состояния внутренней свободы.

Занятия йогой – прекрасный способ начать изучать и очищать себя.

Движение тела и дыхательные упражнения сделают нас более гибкими, уравновешенными и здоровыми .

Медитации помогут справиться со стрессами, беспокойством и депрессией.

Здоровье и счастье  обретает тот, кто осознаёт и развивает все стороны своего существа.

Практика Хатха-йоги способствует гармонии тела, дыхания и ума, привносит в жизнь ощущение внутренней целостности и собранности, которое ученик испытывает вовремя занятий.

Одно из основных значений слова « ХАТХА» - «СИЛА», то есть хатха – йога – это йога силы.

Однако понятие силы скорее относится к преодолению и дисциплине, которая необходима вначале практики, чтобы изменить образ жизни.

Может возникнуть ментальное, эмоциональное или физическое сопротивление и приходится силой себя заставлять продолжать практику.

Когда занятия хатха – йогой станут для вас привычны, вы научитесь сознательно работать с телом, умом и эмоциями, чередовать напряжение и расслабление, раскрепощать позвоночник и суставы. Пока позвоночник гибкий человек молод и здоров, как только исчезает гибкость – человек начинает стареть.

Ассаны дают телу бодрость, энергию не утомляя его. Вовремя исполнения ассан надо осознано дышать и концентрировать своё внимание на определенные участки тела или орган, что тренирует волю и приучает к преодолению трудностей.

Важным элементом в системе хатха-йоги является Пранаяма.

«Прана» в переводе с санскрита означает «жизнь, энергия», «яма» переводится как «остановка». Таким образом, Пранаяма-это система контроля над жизненной энергией.

С помощью регулирования дыхания специальными дыхательными упражнениями можно накопить энергию, очистить и активизировать энергетические центры – Чакры и через них запитывать свой организм жизненной силой.

Пранаяма тонизирует нервную систему, уравновешивает сознание, даёт телу лёгкость и будит энергию Кундалини.

Осознанное и контролируемое дыхание помогает управлять чувствами, ограничив их действие на наше сознание и принимать решение отдельно от эмоционально-чувственного восприятия. Делая человека хозяином тела и эмоций, служит подготовительным этапом к Раджа-йоге.

Раджа- йога - «королевская йога», вырабатывает дисциплину ума, психики и сознания. Отрабатывая техники медитации «дхарана» - познание объекта силой мысленного сосредоточения усиливает нашу духовную структуру, развивая скрытые возможности нервной системы.